44.5キロ

●朝ごはん バナナ りんご🍎　 ヨーグルト ●昼ごはん ●おやつ ●お風呂後 ●夕飯 プラスお味噌汁 ダイエットブログのつもりが健康的に食べちゃってる記録になってますね。 これでは痩せません。 一食を置き換えにすれば効果あるでしょうか❓ 夕飯をある程度食べないと眠れない&夜中に爆食するので、お昼... 続きをみる

45キロ

●朝ごはん オレンジ　 バナナ ヨーグルト ●昼ごはん 味噌汁 納豆 卵焼き お風呂上がり 夜ご飯 プラスお味噌汁 お昼と夕飯は母親が作ってくれます。 今夜は鮪のフライ❗️ ダイエット中なのに大丈夫❓ってなったけど 今日も炭水化物食べてないし 38キロの時も基本母親のご飯を食べていたので 美味しく... 続きをみる